Normi viikkorytmissä maanantaihin kuuluu tanssinomainen hikiliikuntatunti, jonka perään on keskivartalon lihaksiin keskittyvä lihaskuntotunti. Tiistai on toistaiseksi vapaana, sillä polvikivun vuoksi olen joutunut rajoittamaan hyppimis- ja pomppimisurheilua eli lentopalloa. Kun polvikivun syy selviää ja toivottavasti saadaan poistettua, niin tiistaille rantautuu taas puolentoista tunnin pelirupeama. Keskiviikkona on oman lentisporukan treenit ja sen jälkeen käyn vielä kuntosalilla kehonhuoltotunnilla. Torstaina on ratsastustunti, joka on harrastuksen uusin aluevaltaus viime kesältä - aivan upea vartalon ja ajatusten hallintaa vaativa laji. Perjantaihin kuuluu vakiona aina niin ihanan säälimättömän Ninnin punttijumppa ja venyttely. Lauantai on taas vapaata, paitsi jos tanssijalkaa vipattaa tai viikonlopulle sattuu jokin lentisturnaus. Sunnuntaina pelaan jälleen lentopalloa. Lisäksi olen päättänyt sovittaa urheiluviikkooni kaksi tai kolme punttisalitreeniä, sillä muutama ongelmakohta (lue: kaikki lihakset) kaipaa kohennusta. Ohjelma on jo tehty, mutta aika pitää vielä löytää. Reipas liikunta pitää myös pään kasassa. Työ vie aina välillä järjen, joten tasapainotus on tarpeeseen. Kaiken hikiliikunnan tarkoituksena on tietysti hyvän henkisen voinnin lisäksi muokata oma kroppa kaikilta osin mieleiseksi. Mitä se sitten tarkoittaa? Tavoitekuva kertoo enemmän kuin tuhat sanaa... Kuvassa on siis Jutta ja selvästi erottuvat lihakset.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti